Ihr Ziel ist es, die Konturen und die Festigkeit des Gesäßes zu verbessern

Die große Menge progressiver und spezifischer Arbeit, die das Programm Gesäß der Gesäßregion auferlegt, gestattet es, die Festigkeit dieser Muskeln effizient zu erhöhen. Die Kraft der Kontraktionen steigt im Verlauf der Sitzung an, im Wechsel mit einer Tonisierungsmassage, die während der Erholungsphasen angewendet wird. Dieser Stimulationstyp ist zur allmählichen Verbesserung der Gesäßkonturen besonders geeignet, und dies wirkt sich positiv auf die gesamte Figur aus.

Zunahme der Muskelmasse bei einem Bodybuilder


Trotz wiederholter Anstrengungen bei ihrem aktiven Training stoßen zahlreiche Bodybuilding-Anfänger bei der Entwicklung gewisser Muskelgruppen auf Schwierigkeiten. Die den Muskeln vom Programm Bodybuilding auferlegte spezifische Beanspruchung bewirkt eine nennenswerte Vergrößerung des Volumens der stimulierten Muskulatur. Ferner bewirkt das Programm Bodybuilding des Compex bei gleichem Zeitaufwand einen größeren Volumengewinn als bei der aktiven Arbeit.
Die ergänzende Arbeit, die das Stimulationsprogramm jenen Muskeln, welche auf das klassische Training ungenügend ansprechen, auferlegt, stellt die Lösung für eine harmonische Entwicklung aller Muskelgruppen ohne problematische Zonen dar.

Um optimale Fortschritte zu erzielen, wird immer empfohlen:

vor den Bodybuilding-Behandlungen ein kurzes, aktives Krafttraining zu absolvieren
zum Beispiel 3 Reihen zu 5 Wiederholungen mit 90% der Maximalkraft

unmittelbar nach der Bodybuilding-Behandlung eine Sitzung Kapillarisation durchzuführen

Einen guten Tonus der Schenkelmuskeln zurückgewinnen und ihre Form verbessern

Eine unzureichende Aktivität führt zu einem zunehmenden Verlust hochwertiger Muskeln. Die Schenkelmuskeln dienen vorwiegend beispielsweise zum Gehen, Laufen oder Treppen steigen. Eine bewegungsarme sitzende Lebensweise beeinträchtigt die Quadrizepsmuskeln (vor dem Schenkel), wodurch deren Form nachteilig beeinflusst wird.
Das Programm Shaping wird nach vorhergehender Festigungs- und Straffungsarbeit eingesetzt, es bewirkt eine tiefgreifende intensive Arbeit zur signifikanten Verbesserung der Schenkel.

Vorbereitung für einen Fitnesssportler, der eine harmonische Schultermuskulatur mit mäßiger Zunahme des Muskelvolumens entwickeln möchte

Die meisten willentlichen körperlichen Aktivitäten, wie Joggen oder Fahrradfahren, beanspruchen die Schultermuskeln eher wenig. Daher ist es besonders wichtig, diese Unterbeanspruchung durch entsprechendes Training zu kompensieren. Dies kann durch Compex-Sitzungen erfolgen, die ein aktives Training ergänzen. Das Programm Muskeltraining bietet den Muskeln des Oberkörpers einer umfangreichen spezifischen Arbeit und führt somit zur harmonischen Entwicklung der Schultern mit festen, wohlgeformten Muskeln. Im Gegensatz zu aktiven Übungen, die mit schweren Gewichten ausgeführt werden und auf Gelenke und Sehnen traumatisierend wirken, verursacht die Stimulation mit dem Compex keine oder nur sehr geringe Belastungen für Gelenke und Sehnen.

Entwickeln und Formen der Bauchmuskulatur

Es bedarf einer umfangreichen und intensiven Muskelarbeit, um die Qualität der Bauchmuskulatur zu entwickeln oder wiederherzustellen.
Aktive Bauchmuskelübungen erscheinen uns manchmal mühsam und können negative Auswirkungen auf die Lendenwirbelsäule haben. Sie können bei falscher Ausführung die Lendenwirbelsäule stauchen und Schmerzen im unteren Rücken verursachen oder verschlimmern.
Das Programm "Muskeldefinition" bietet einen speziellen Stimulationsmodus zur Straffung, Tonisierung und Formung eines sogenannten "Waschbrettbauch", ohne dabei die Lendenwirbelsäule zu belasten.

Straffung und Festigung der Bauchmuskulatur

Die Bauchmuskeln spielen eine bedeutsame Rolle bei der Stützung des Lendenbereichs und für den Halt der tiefen Bauchorgane. Wenn ihr Tonus nicht ausreicht, können diese Muskeln ihre Rolle des "Gürtels" nicht mehr ordnungsgemäß erfüllen, was zu einem vorstehenden Bauch, Rettungsringen, usw. führt.

Das Programm Bauch führt zu einer intensiven Arbeit der Bauchmuskeln und erhöht die Kraft der Kontraktionen im Verlauf derselben Sitzung. Diese Art von Arbeit eignet sich speziell zur Entwicklung des Muskeltonus, wodurch die Haltefunktion der Bauchmuskulatur verbessert wird.

Saisonvorbereitung hinsichtlich der Laktattoleranz für Kraftausdauersport mit drei aktiven Trainings pro Woche (800m-Lauf, Bahnradfahren, usw.)

Planungsbeispiel für die Entwicklung der Laktattoleranz (Kraftausdauer) des Quadrizeps.
Während der Saisonvorbereitungsperiode für Sportarten, bei denen der anaerob laktazide Stoffwechsel von großer Wichtigkeit ist (dabei müssen intensive Anstrengungen so lange als möglich durchgehalten werden), ist wichtig, dass die spezifische Muskelvorbereitung nicht vernachlässigt wird. Die Stimulation des Quadrizeps (oder einer anderer Gruppe von prioritären Muskeln, je nach ausgeübter Sportart), mit Hilfe des Programms Anaerobe Ausdauer bewirkt eine Verbesserung der anaeroben Leistung sowie eine Zunahme der Toleranz für hohe Laktatkonzentrationen. Der Nutzen auf dem Sportplatz ist offensichtlich:
Verbesserung der Leistung dank einer besseren Widerstandsfähigkeit der Muskeln gegen Ermüdung bei Anstrengungen im anaeroben Bereich.