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Restitución post-esfuerzo
Efectos:
- Acción analgésica mediante la liberación de endorfinas
- Fuerte aumento del flujo sanguíneo que favorece la oxigenación y el drenaje
- Activación de la vía metabólica oxidativa
- Reactivación de las vías propioceptivas
Aplicación:
Destinada a su uso al día siguiente de una competición, como entrenamiento de recuperación o complemento de un entrenamiento de este tipo que, de este modo, puede suavizarse
Ejemplo:
Utilización del programa Restitución post-esfuerzo para eliminar más rápidamente la fatiga muscular y recuperar más rápidamente las buenas sensaciones musculares
La sesión de estimulación con el programa Restitución post-esfuerzo debe realizarse al día siguiente de una competición, como sustitución o como complemento del entrenamiento activo de «recuperación», que puede aligerarse de esta manera. A diferencia del programa Recuperación activa, que no provoca ninguna contracción tetánica y que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes a la competición o a un entrenamiento intenso, el programa Restitución post-esfuerzo es un entrenamiento suave, cuyo objetivo es, además de lograr un efecto antálgico y un aumento del flujo sanguíneo, imponer un pequeño entrenamiento aeróbico y provocar ligeras contracciones tetánicas no fatigantes que permitan reactivar las vías propioceptivas. También se hace trabajar levemente las vías energéticas para reestablecer su equilibro metabólico. La sesión incluye 6 secuencias de estimulación que se suceden automáticamente:1ª secuencia: efecto antálgico 2ª secuencia: fuerte aumento del flujo sanguíneo 3ª secuencia: contracciones tetánicas para recuperar las sensaciones musculares adecuadas 4ª secuencia: activación de la vía metabólica oxidativa 5ª secuencia: fuerte aumento del flujo sanguíneo 6ª secuencia: descontracturante
La sesión de estimulación con el programa Restitución post-esfuerzo debe realizarse al día siguiente de una competición, como sustitución o como complemento del entrenamiento activo de «recuperación», que puede aligerarse de esta manera. A diferencia del programa Recuperación activa, que no provoca ninguna contracción tetánica y que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes a la competición o a un entrenamiento intenso, el programa Restitución post-esfuerzo es un entrenamiento suave, cuyo objetivo es, además de lograr un efecto antálgico y un aumento del flujo sanguíneo, imponer un pequeño entrenamiento aeróbico y provocar ligeras contracciones tetánicas no fatigantes que permitan reactivar las vías propioceptivas. También se hace trabajar levemente las vías energéticas para reestablecer su equilibro metabólico. La sesión incluye 6 secuencias de estimulación que se suceden automáticamente:
