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Pliométrico
Efectos:
- Mejora de la fuerza/velocidad
- Régimen de trabajo que reproduce la activación muscular provocada por un entrenamiento pliométrico
Aplicación:
- Para deportistas que, debido a lesiones, deben interrumpir o limitar sus sesiones voluntarias de entrenamiento pliométrico
- Para reproducir un trabajo de tipo pliométrico en grupos musculares para los cuales ese tipo de entrenamiento es difícilmente realizable de modo voluntario (deltoides, gran dorsal, etc.)
Ejemplo:
Preparación para lanzadores (javalina, peso, etc.) o jugadores de tenis (saque, smash) que desean mejorar la explosividad mediante entrenamientos de tipo pliométrico
Los entrenamientos de tipo pliométrico consisten en realizar una contracción excéntrica con tensión de las estructuras elásticas, seguida de una contracción concéntrica rápida y explosiva. Durante una secuencia de este tipo, el ritmo de descarga de las neuronas motoras es muy particular y se realiza con una frecuencia muy alta durante la contracción concéntrica explosiva. El programa Pliométrico reproduce la secuencia de descargas nerviosas que suceden durante entrenamientos pliométricos, que produce un progreso de las estructuras musculares debidos a esta activación nerviosa. Ese alto nivel de exigencia que permiten los dispositivos Compex hace posible mejorar la fuerza explosiva muscular sin los habituales riesgos de lesiones relacionados con los entrenamientos voluntarios de pliometría.
Los entrenamientos de tipo pliométrico consisten en realizar una contracción excéntrica con tensión de las estructuras elásticas, seguida de una contracción concéntrica rápida y explosiva. Durante una secuencia de este tipo, el ritmo de descarga de las neuronas motoras es muy particular y se realiza con una frecuencia muy alta durante la contracción concéntrica explosiva. El programa Pliométrico reproduce la secuencia de descargas nerviosas que suceden durante entrenamientos pliométricos, que produce un progreso de las estructuras musculares debidos a esta activación nerviosa. Ese alto nivel de exigencia que permiten los dispositivos Compex hace posible mejorar la fuerza explosiva muscular sin los habituales riesgos de lesiones relacionados con los entrenamientos voluntarios de pliometría.
