Preguntas relativas al entrenamiento
1.¿Puedo entrenar mis músculos con Compex durante más tiempo que con un entrenamiento voluntario?▾
Sí. Durante la estimulación de un músculo con un programa de Compex, el trabajo muscular no está limitado por la fatiga física o cardiovascular. Por lo tanto, gracias a los parámetros precisos de la estimulación, es posible realizar un trabajo muscular localizado más importante y eficaz que con un entrenamiento voluntario clásico. Lo importante es aumentar bien las intensidades, de manera que trabaje el mayor número de fibras musculares posible.
2.¿Por qué no es traumatizante el entrenamiento con Compex?▾
Con los aparatos Compex, las contracciones musculares se desarrollan siempre de manera progresiva, sin que se produzca ninguna tracción desmesurada ni en los tendones ni en las articulaciones. De este modo, no es posible que aparezcan traumatismos musculares o tendinosos. No obstante, debido a la intensidad del trabajo muscular, las agujetas son frecuentes al comienzo del entrenamiento, similares a las que se presentan cuando se empieza a realizar ejercicios de musculación con pesas.
3.¿Es posible realizar sesiones Compex durante las sesiones de ejercicio voluntarias?▾
Las sesiones Compex pueden realizarse fuera o dentro del entrenamiento voluntario. Si se desea practicar los dos entrenamientos al mismo tiempo, se recomienda comenzar por el entrenamiento voluntario. En algunos casos, especialmente en el entrenamiento de la resistencia, puede ser interesante comenzar con una sesión de Compex para generar una «prefatiga» de las fibras musculares.
4.¿Se puede sustituir de manera general el entrenamiento voluntario por un aparato Compex?▾
La electroestimulación Compex es un complemento del entrenamiento voluntario. Evidentemente, es indispensable seguir con el entrenamiento de gestos específicos, de la técnica, del desarrollo cardiovascular, etc. Los entrenamientos Compex están diseñados como complemento del entrenamiento voluntario, para aumentar aún más el rendimiento del entrenamiento general.
5.¿Qué aporta Compex al entrenamiento tradicional?▾
Permite aumentar la cantidad de entrenamiento, mejorar su calidad y recuperarse mejor. Independientemente del tipo de deporte que se practique, el nivel de activación muscular conseguido con los programas Compex genera siempre una mejora de los resultados. Es posible entrenarse más, mejor y en menos tiempo: menos tiempo, más eficacia y mejor rendimiento.
6.¿El entrenamiento con un aparato Compex está diseñado también para adolescentes y niños?▾
Evidentemente, un aparato Compex no es un juguete y no deben utilizarlo los niños sin la supervisión de un adulto. Teniendo en cuenta esto, como permite evitar las sobrecargas osteotendinosas de la musculación clásica, los jóvenes pueden beneficiarse de un fortalecimiento muscular sin que se produzcan lesiones.
7.Al ser posible entrenar grupos musculares aislados, ¿no hay riesgos de que se produzcan desequilibrios entre los músculos?▾
No. El planificador de entrenamiento (www.planner.bycompex.com) tiene en cuenta todos los grupos musculares y establece un programa de entrenamiento perfectamente equilibrado. Además, precisamente gracias a Compex puede hacer que desaparezcan los desequilibrios existentes entrenando específicamente los grupos musculares más débiles. Los aparatos Compex permiten mejorar toda la cadena muscular responsable de un movimiento, reforzando el eslabón más débil.
