Dolor en los tendones del codo (epicondilitis = codo de tenista)


En la pequeña prominencia ósea externa del codo (epicóndilo) terminan todos los tendones de los músculos que permiten extender la mano, la muñeca y los dedos. Los movimientos de la mano y de los dedos transmiten pues tensiones que se concentran en la terminación de los tendones.

Cuando los movimientos de la mano son repetitivos, como ocurre en el caso de los pintores, los tenistas o las personas que utilizan constantemente un ratón de ordenador, pueden desarrollarse pequeñas lesiones acompañadas de inflamación y dolores en la región del epicóndilo. Se habla entonces de «epicondilitis», que se caracteriza por un dolor localizado en la prominencia ósea externa del codo cuando se aprieta o se contraen los músculos del antebrazo.
El programa Epicondilitis de Compex suministra corrientes específicas para combatir este tipo de dolor. Es un complemento ideal del tratamiento de reposo.

Sin embargo, si el dolor se acentúa o no desaparece rápidamente después de algunas sesiones, deberá consultar a su médico.

Dolores musculares en la zona lumbar (lumbalgia)

El dolor más frecuente es el de la parte baja de la espalda (lumbalgia). Cuando estamos de pie, todo el peso del tronco se concentra en las articulaciones de las últimas vértebras, entre ellas y el sacro. Por lo tanto, la zona lumbar es una de las que más trabajan. Los discos intervertebrales soportan una fuerte presión ocasionando contracturas y dolor de los músculos lumbares.
Existen muchos tratamientos para aliviar las lumbalgias. Entre ellos, las corrientes específicas del programa Lumbalgia de Compex, que permiten una clara mejoría y pueden, incluso, resolver el problema si éste tiene un origen esencialmente muscular.

Preparación para un nadador que entrena tres veces por semana y que desea mejorar su potencia de nado

En la natación, el desarrollo de la fuerza propulsora de los miembros superiores es un factor importante para mejorar el rendimiento. Ciertas formas de entrenamiento voluntario practicado en el agua contribuyen a alcanzar ese objetivo. Sin embargo, la integración de la estimulación de los grandes músculos dorsales al entrenamiento voluntario es un medio que permite alcanzar resultados netamente superiores. El régimen particular de contracciones musculares del programa Fuerza y la gran cantidad de trabajo al que se someten los músculos, permitirá aumentar considerablemente la fuerza muscular del gran dorsal, de importancia fundamental para el nadador.

Amiotrofia/Remusculación del cuádriceps después de un traumatismo

El cuádriceps es un grupo muscular voluminoso que se encuentra en la parte anterior del muslo. Es el músculo principal que interviene en la extensión de la rodilla. Por eso cumple un papel fundamental al caminar, correr, subir escaleras, etc. Todo traumatismo de un miembro inferior provoca un debilitamiento de este músculo. La disminución del volumen muscular reviste una mayor o menor importancia, según la duración del periodo de inactividad.
Esta amiotrofia suele ser muy pronunciada cuando es el resultado de un traumatismo de rodilla, sobre todo si se ha tratado quirúrgicamente.


Los programas de la categoría REHABILITACIÓN están específicamente adaptados para tratar alteraciones de las fibras musculares resultantes de un proceso de este tipo. La progresividad del trabajo impuesta por los diferentes programas es determinante para lograr resultados óptimos.
El programa Amiotrofia es el indicado para las primeras semanas. Posteriormente conviene utilizar los programas Remusculación y, a continuación, Fortalecimiento, según el protocolo que se indica en el manual de uso de los estimuladores que cuentan con programas de la categoría Rehabilitación.
Atención, ciertas situaciones y ciertos tipos de intervenciones quirúrgicas prohíben el uso precoz de estos programas, que deben utilizarse siempre con el consentimiento de un profesional sanitario y siguiendo las recomendaciones de éste.

Preparación de pretemporada de la fuerza explosiva de los cuádriceps de deportistas que entrenan tres veces por semana (salto de longitud o de altura, velocista, etc.)

En el caso de todos los deportes cuyo factor esencial de rendimiento es la fuerza explosiva de los músculos, la preparación muscular específica es el elemento preponderante de la preparación durante la pretemporada. La explosividad muscular puede definirse como la capacidad de un músculo para alcanzar lo más rápidamente posible un nivel elevado de fuerza máxima. Para desarrollar esta cualidad, el entrenamiento voluntario se basa en sesiones de musculación o ejercicios fatigantes y a menudo traumatizantes, ya que tienen que realizarse necesariamente con cargas pesadas o con gran implicación de las articulaciones. La integración de los programas de Fuerza explosiva a su entrenamiento permite aligerar las sesiones voluntarias exigentes, obteniendo al mismo tiempo más beneficios y más tiempo para el trabajo técnico.

Activación muscular y circulatoria antes de una actividad física

Los deportistas asiduos a la actividad física conocen perfectamente la transición entre el descanso y la actividad física regular.
Las técnicas habituales de calentamiento tienen por objetivo activar de manera progresiva las funciones fisiológicas implicadas en las actividades físicas puntuales. Esta necesidad fisiológica es indispensable también para las actividades físicas moderadas, pero no habituales.
El programa Masaje tonificante aporta un beneficio ideal desde el punto de vista de una tonificación muscular y circulatoria óptimas antes de cualquier tipo de actividad física. Permite evitar la sensación de malestar –percibida habitualmente en los primeros minutos de actividad física no frecuente– y limitar las consecuencias secundarias de una preparación insuficiente (agujetas, etc.).

Reducir la duración y la intensidad de las agujetas musculares en los cuádriceps.

La electroestimulación permite combinar una activación de la circulación sanguínea, una aceleración de la producción de endorfinas y una reducción de la tensión de las fibras musculares. Este programa permite aliviar las agujetas musculares y es eficaz incluso cuando ya han aparecido las agujetas.
Las agujetas musculares son un fenómeno doloroso que se produce en el músculo. Aparecen al día siguiente de un esfuerzo anormalmente largo o intenso. Aunque no revisten gravedad y desaparecen en pocos días, las agujetas resultan molestas durante la realización de acciones cotidianas, como por ejemplo caminar o bajar unas escaleras. Son consecuencia de microlesiones del tejido muscular que activan el proceso de reparación. El programa Masaje relajante permite aliviar los dolores provocados por las agujetas estimulando la producción de endorfinas (sustancia natural con propiedades analgésicas), reduciendo la tensión de las fibras musculares y provocando un fuerte aumento local de la circulación sanguínea, que favorece la recuperación.

Mejora de la recuperación muscular de los cuádriceps tras una carrera de trail

El programa Recuperación activa debe utilizarse durante las tres horas posteriores a la finalización de un esfuerzo intenso. No provoca contracciones, sino simples sacudidas musculares no fatigantes, que tienen por efecto acelerar la eliminación de las toxinas que obstruyen los músculos y aliviar los dolores y las tensiones musculares. La sesión de recuperación puede realizarse en cualquier posición que resulte cómodo y no requiere intensidades elevadas de estimulación. Obviamente, el resto de medidas que tienen por finalidad la recuperación, tales como la rehidratación, deben realizarse de manera conjunta.

Combate la sensación de pesadez localizada o los estados de fatiga ocasional

Las múltiples tensiones de la vida diaria suelen ser responsables de sensaciones de malestar físico, incluso de dolor. A veces aparecen casos de circulación deficiente como consecuencia de una actividad física insuficiente, agravada/empeorada por la necesidad profesional de mantener una misma postura durante períodos prolongados de tiempo (por ejemplo, permanecer muchas horas sentado).
Esta pequeña «insuficiencia vascular» carece de gravedad, sin embargo, origina con frecuencia sensaciones desagradables (por ejemplo, sensación de pesadez localizada, normalmente en miembros inferiores y, en ocasiones, en otras zonas corporales).
El programa Masaje regenerador provoca, además de una sensación de máximo confort, una reactivación circulatoria que acelera la oxigenación de los tejidos y elimina las sensaciones desagradables que aparecen como consecuencia de una actividad física insuficiente.

Preparación de pretemporada de la capacidad láctica para un deporte de fuerza resistencia, con tres entrenamientos activos por semana (carrera de 800 m, ciclismo en pista, etc)

Ejemplo de planificación para desarrollar la capacidad láctica (fuerza resistencia) de los cuádriceps.
Durante la pretemporada, en los deportes que recurren de manera considerable a la vía anaeróbica láctica (esfuerzo intenso sostenido durante el mayor tiempo posible), es fundamental no descuidar la preparación muscular específica. La estimulación de los cuádriceps (o de otro grupo u otro muscular prioritario, según la disciplina practicada) con los programas de Fuerza resistencia mejora la potencia anaeróbica y permite lograr una mayor tolerancia muscular a las altas concentraciones de lactato. Los beneficios en el campo son evidentes:
mejor rendimiento gracias a una mayor resistencia muscular frente a la fatiga para los esfuerzos de tipo anaeróbico láctico.

Preparación para ciclistas que se entrenan tres veces por semana y desean mejorar su resistencia aeróbica

Los esfuerzos de larga duración hacen trabajar al metabolismo aeróbico, cuyo factor determinante es la cantidad de oxígeno consumida por la musculatura. Así pues, para mejorar la resistencia aeróbica, hay que desarrollar al máximo la captación de oxígeno de los músculos que trabajan en este tipo de esfuerzos. Ya que el oxígeno lo transporta la sangre, es indispensable tener un buen sistema cardiovascular, que se obtiene gracias a un entrenamiento voluntario específico. Sin embargo, la capacidad del músculo para consumir el oxígeno que le llega (capacidad oxidativa) también puede mejorarse con un régimen específico de trabajo.
El programa Resistencia aeróbica aplicado a los cuádriceps conlleva un aumento significativo del consumo de oxígeno por parte de los músculos.



Preparación para corredores que entrenan tres veces por semana y desean mejorar su resistencia aeróbica (media maratón, maratón)

Acumular kilómetros corriendo es indispensable para progresar en carreras de larga duración. Sin embargo, por un lado, esto requiere un tiempo del cual no disponen todos los corredores y, por otro lado, todo el mundo reconoce el carácter traumatizante de este tipo de entrenamiento para tendones y articulaciones. La integración de la electroestimulación Compex en el entrenamiento del corredor de fondo ofrece una excelente alternativa a este problema. El programa Resistencia aeróbica, cuyos efectos son mejorar la capacidad de los músculos de consumir oxígeno, y el programa Capilarización, que provoca el desarrollo de los capilares sanguíneos de la musculatura, permiten mejorar la resistencia aeróbica, a la vez que reducen el kilometraje semanal y, con ello, reducen también el riesgo de lesiones.

Uso del programa Potenciación para optimizar los esfuerzos de la fuerza explosiva (sprint, squash, fútbol, baloncesto, etc.) inmediatamente antes del entrenamiento específico o de la competición

El programa Potenciación no debe sustituir al calentamiento voluntario que se practica normalmente antes de la competición o de un partido. Activación del sistema cardiovascular, cortas aceleraciones cada vez más rápidas, simulaciones de salidas, estiramientos realizados por el atleta de manera habitual. Se realizará una sesión de Potenciación de corta duración (unos 3 minutos) en los cuádriceps de un velocista inmediatamente antes de la salida de la carrera (o de las carreras, en el caso de series clasificatorias). El régimen particular de activación muscular del programa Potenciación permitirá alcanzar el nivel máximo de rendimiento desde los primeros segundos de la carrera.