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Recuperación activa

La actividad física o deportiva conlleva un estado pasajero de fatiga que, de manera especial, afecta a los músculos que más se han ejercitado. Se considera como responsables de este estado la acumulación de toxinas producidas durante el esfuerzo y las alteraciones de las fibras musculares. Un entrenamiento realizado de manera correcta debe tener en cuenta el reparto armonioso de las cargas de trabajo, así como la recuperación entre dos sesiones de entrenamiento (o competición). Efectivamente, entrenar de nuevo si la musculatura no ha recuperado su potencial puede resultar perjudicial respecto de la eficacia de la sesión o, peor aún, provocar un sobreentrenamiento. La electroestimulación permite acelerar el proceso de recuperación muscular tras un esfuerzo intensivo aprovechando varios efectos demostrados de esta técnica.

• Gran aumento del flujo sanguíneo que permite drenar las toxinas musculares.
• Reducción de los dolores musculares gracias al aumento de la producción de endorfinas y encefalinas (sustancias naturales con propiedades antálgicas).
• Disminución de la tensión muscular mediante un efecto relajante de las fibras musculares.

Al contrario que en los programas de fortalecimiento muscular, el programa de "recuperación activa" no provoca contracciones potentes, sino simples sacudidas musculares que producen una sensación de masaje.