Para la mejora de la firmeza y del contorno de los glúteos

La gran cantidad de esfuerzo progresivo y específico de los músculos de la zona glútea exigida por el programa Glúteos permite aumentar eficazmente la firmeza de dichos músculos. La potencia de las contracciones aumenta durante la sesión, alternando con un masaje tónico aplicado durante las fases de reposo. Este tipo de estimulación es especialmente favorable para que el contorno de los glúteos mejore progresivamente, con efectos beneficiosos sobre el conjunto de la silueta.

Ganancia de masa muscular para fisioculturistas


A pesar de los esfuerzos realizados durante los entrenamientos voluntarios, muchos fisioculturistas tienen dificultad para desarrollar determinados grupos musculares. La exigencia específica impuesta a la musculatura por el programa Body building provoca un considerable aumento de volumen en los músculos estimulados. Por otra parte, el programa Body building de Compex aporta una ganancia de volumen mayor que el trabajo voluntario en una sesión de idéntica duración.
El complemento de trabajo que aplican estos programas de estimulación en músculos que no son suficientemente receptivos al entrenamiento clásico es la solución ideal para desarrollar armónicamente todos los grupos musculares, sin zonas rebeldes.

Para obtener un progreso óptimo, se recomienda siempre:

• Preceder las sesiones de Body building por un corto entrenamiento voluntario de fuerza por ejemplo, 3 series de 5 repeticiones al 90% de la fuerza máxima, y


• realizar una sesión de Capilarización justo después de la sesión del programa Body building

Recuperar una tonicidad adecuada en los muslos y embellecer su silueta

Una actividad insuficiente provoca la pérdida de las cualidades musculares adecuadas. Los músculos de los muslos son los que se utilizan principalmente para caminar, correr o subir escaleras, por ejemplo. Un modo de vida demasiado sedentario, que reduce este tipo de actividades, posee efectos perjudiciales sobre los cuádriceps (parte anterior del muslo), lo cual altera el aspecto de la silueta.
El programa Definición está concebido para utilizarse tras el trabajo preliminar de tonificación y firmeza. Proporciona un trabajo intensivo en profundidad que permite mejorar de manera significativa el aspecto de los muslos.

Preparación para un practicante de fitness que quiere desarrollar de forma armoniosa la musculatura de los hombros.

La mayoría de las actividades físicas voluntarias, como el jogging o la bicicleta, hacen trabajar poco los músculos de los hombros. Por eso, es importante compensar esta carencia de trabajo muscular incorporando sesiones de Compex a su programa de entrenamiento voluntario. El programa Musculación provoca una gran cantidad de trabajo específico para los músculos del tren superior del cuerpo, favoreciendo así el desarrollo de unos músculos firmes y bien definidos. Al contrario que los ejercicios voluntarios realizados con cargas pesadas que son traumatizantes para articulaciones y tendones, la estimulación con el Compex prácticamente no provoca problemas en articulaciones ni tendones.

Desarrollar y modelar la musculatura abdominal

Recuperar o desarrollar las cualidades de los músculos abdominales requiere imponerles una gran cantidad de trabajo intensivo.
Además, los ejercicios voluntarios de la zona abdominal que permiten obtener algún resultado, acaban siendo molestos y, en la mayoría de los casos, peligrosos. De hecho, si no se realizan de manera adecuada, pueden provocar aplastamiento en la columna lumbar, con la consecuente aparición o agravamiento de dolores en esta zona.
El programa «Definición muscular» ofrece una forma de estimulación específica para reafirmar, tonificar y definir de manera armónica la cintura abdominal o, incluso, obtener un abdomen de «piedra». Todo esto, además, sin la menor molestia ni dolor en la zona lumbar de la columna.

Tonificar y reafirmar los músculos de la cintura abdominal

Los músculos de la cintura abdominal desempeñan un papel determinante para el cuidado de la región lumbar y la sujeción de los órganos internos. Cuando su tonicidad es insuficiente, estos músculos dejan de desempeñar su papel de "cinturón" de manera eficaz, lo cual se traduce en un vientre abultado, michelines, etc.

El programa Abdominales permite realizar un trabajo intensivo de los músculos abdominales, aumentando la potencia de las contracciones durante una misma sesión. Este tipo de trabajo resulta especialmente adecuado para desarrollar el tono muscular, lo cual permite mejorar la función de sujeción de la musculatura abdominal.

Preparación de pretemporada de la capacidad láctica para un deporte de fuerza resistencia, con tres entrenamientos activos por semana (carrera de 800 m, ciclismo en pista, etc)

Ejemplo de planificación para desarrollar la capacidad láctica (fuerza resistencia) de los cuádriceps.
Durante la pretemporada, en los deportes que recurren de manera considerable a la vía anaeróbica láctica (esfuerzo intenso sostenido durante el mayor tiempo posible), es fundamental no descuidar la preparación muscular específica. La estimulación de los cuádriceps (o de otro grupo u otro muscular prioritario, según la disciplina practicada) con los programas de Fuerza resistencia mejora la potencia anaeróbica y permite lograr una mayor tolerancia muscular a las altas concentraciones de lactato. Los beneficios en el campo son evidentes:
mejor rendimiento gracias a una mayor resistencia muscular frente a la fatiga para los esfuerzos de tipo anaeróbico láctico.