Dolor en los tendones del codo (epicondilitis = codo de tenista)


En la pequeña prominencia ósea externa del codo (epicóndilo) terminan todos los tendones de los músculos que permiten extender la mano, la muñeca y los dedos. Los movimientos de la mano y de los dedos transmiten pues tensiones que se concentran en la terminación de los tendones.

Cuando los movimientos de la mano son repetitivos, como ocurre en el caso de los pintores, los tenistas o las personas que utilizan constantemente un ratón de ordenador, pueden desarrollarse pequeñas lesiones acompañadas de inflamación y dolores en la región del epicóndilo. Se habla entonces de «epicondilitis», que se caracteriza por un dolor localizado en la prominencia ósea externa del codo cuando se aprieta o se contraen los músculos del antebrazo.
El programa Epicondilitis de Compex suministra corrientes específicas para combatir este tipo de dolor. Es un complemento ideal del tratamiento de reposo.

Sin embargo, si el dolor se acentúa o no desaparece rápidamente después de algunas sesiones, deberá consultar a su médico.

Dolores musculares agudos y recientes de los músculos de la zona baja de la espalda (lumbago)

Al efectuar un movimiento con la espalda, por ejemplo levantar un peso, darse la vuelta o levantarse después de agacharse, puede aparecer un dolor intenso en la parte baja de la espalda. La persona afectada presenta una contractura en la musculatura lumbar y siente un dolor muy agudo en esta zona. Como no puede erguirse completamente, queda generalmente encorvada hacia un lado. El conjunto de estos síntomas caracteriza el llamado lumbago, que es el resultado de una contractura aguda e intensa de la musculatura de la zona baja de la espalda (región lumbar).
En esta situación, siempre es necesario consultar a un médico, para recibir un tratamiento adecuado.
Además, el programa específico Lumbago de Compex puede ser una ayuda eficaz para descontracturar la musculatura y eliminar el dolor.

Contractura
(ej.: contractura localizada en el gemelo externo)

Después de un trabajo muscular agotador, un entrenamiento intenso o una competición deportiva, ciertos músculos o ciertas partes de un músculo suelen permanecer en tensión y ligeramente dolorido. Se trata de contracturas musculares que deben desaparecer al cabo de varios días de descanso, con una buena rehidratación, una alimentación equilibrada que incluya sales minerales y la aplicación del programa Descontracturante..
El programa Descontracturante actúa mediante un efecto relajante, induciendo la disminución del tono muscular.

Preparación para un nadador que entrena tres veces por semana y que desea mejorar su potencia de nado

En la natación, el desarrollo de la fuerza propulsora de los miembros superiores es un factor importante para mejorar el rendimiento. Ciertas formas de entrenamiento voluntario practicado en el agua contribuyen a alcanzar ese objetivo. Sin embargo, la integración de la estimulación de los grandes músculos dorsales al entrenamiento voluntario es un medio que permite alcanzar resultados netamente superiores. El régimen particular de contracciones musculares del programa Fuerza y la gran cantidad de trabajo al que se someten los músculos, permitirá aumentar considerablemente la fuerza muscular del gran dorsal, de importancia fundamental para el nadador.

Amiotrofia/Remusculación del cuádriceps después de un traumatismo

El cuádriceps es un grupo muscular voluminoso que se encuentra en la parte anterior del muslo. Es el músculo principal que interviene en la extensión de la rodilla. Por eso cumple un papel fundamental al caminar, correr, subir escaleras, etc. Todo traumatismo de un miembro inferior provoca un debilitamiento de este músculo. La disminución del volumen muscular reviste una mayor o menor importancia, según la duración del periodo de inactividad.
Esta amiotrofia suele ser muy pronunciada cuando es el resultado de un traumatismo de rodilla, sobre todo si se ha tratado quirúrgicamente.


Los programas de la categoría REHABILITACIÓN están específicamente adaptados para tratar alteraciones de las fibras musculares resultantes de un proceso de este tipo. La progresividad del trabajo impuesta por los diferentes programas es determinante para lograr resultados óptimos.
El programa Amiotrofia es el indicado para las primeras semanas. Posteriormente conviene utilizar los programas Remusculación y, a continuación, Fortalecimiento, según el protocolo que se indica en el manual de uso de los estimuladores que cuentan con programas de la categoría Rehabilitación.
Atención, ciertas situaciones y ciertos tipos de intervenciones quirúrgicas prohíben el uso precoz de estos programas, que deben utilizarse siempre con el consentimiento de un profesional sanitario y siguiendo las recomendaciones de éste.

Tonificar y reafirmar los músculos de la cintura abdominal

Los músculos de la cintura abdominal desempeñan un papel determinante para el cuidado de la región lumbar y la sujeción de los órganos internos. Cuando su tonicidad es insuficiente, estos músculos dejan de desempeñar su papel de "cinturón" de manera eficaz, lo cual se traduce en un vientre abultado, michelines, etc.

El programa Abdominales permite realizar un trabajo intensivo de los músculos abdominales, aumentando la potencia de las contracciones durante una misma sesión. Este tipo de trabajo resulta especialmente adecuado para desarrollar el tono muscular, lo cual permite mejorar la función de sujeción de la musculatura abdominal.

Preparación para corredores de fondo que también deseen mejorar su velocidad en las llegadas

Las actividades físicas de intensidad moderada y larga duración recurren al metabolismo aeróbico. Un buen entrenamiento aeróbico depende de un buen sistema cardiovascular y, a la vez, requiere músculos capaces de consumir el oxígeno que se les aporta (capacidad oxidativa). La electroestimulación permite desarrollar esta capacidad, mejorando la resistencia de los grupos musculares estimulados.
Sin embargo, durante la sesión de estimulación, resulta interesante alternar el trabajo de resistencia aeróbica con entrenamientos de velocidad, fuerza y fuerza resistencia. Esto permite desarrollar la resistencia de las fibras musculares, además de trabajar otros aspectos que pueden ser necesarios durante la práctica de la actividad física elegida. Un corredor de larga distancia puede, por ejemplo, necesitar fuerza para poder afrontar las pendientes en su trayecto o incrementar la velocidad en el tramo final de la carrera.
Debido a la naturaleza de sus secuencias, el programa Cross-aeróbico está enfocado especialmente a la mejora de la resistencia aeróbica, sin olvidar la mejora de la velocidad de contracción, fuerza y fuerza resistencia.

Preparación para la competición de deportistas amateur que practican deportes de equipo

Los deportes de equipo como el fútbol, el rugby, el balonmano, el baloncesto, etc., exigen un buen desarrollo de las distintas cualidades musculares. En un partido, la fuerza y la explosividad son cualidades determinantes, pero el sistema cardiovascular también desempeña una función importante. La preparación para este tipo de actividad física no deberá centrarse sólo en trabajar una cualidad específica, sino que deberá tener en cuenta, a través de distintos ejercicios, la realización de un entrenamiento voluntario diversificado que explote al mismo tiempo factores tales como la explosividad muscular, la resistencia aeróbica y la fuerza resistencia.
Los regímenes de activación del programa Cross-explosivo permiten trabajar los grupos musculares interesados de una forma variada e imponer distintos regímenes de trabajo, dando prioridad a la explosividad muscular, que constituye un factor importante para la mayoría de los deportes de equipo.

Preparación de pretemporada de la fuerza explosiva de los cuádriceps de deportistas que entrenan tres veces por semana (salto de longitud o de altura, velocista, etc.)

En el caso de todos los deportes cuyo factor esencial de rendimiento es la fuerza explosiva de los músculos, la preparación muscular específica es el elemento preponderante de la preparación durante la pretemporada. La explosividad muscular puede definirse como la capacidad de un músculo para alcanzar lo más rápidamente posible un nivel elevado de fuerza máxima. Para desarrollar esta cualidad, el entrenamiento voluntario se basa en sesiones de musculación o ejercicios fatigantes y a menudo traumatizantes, ya que tienen que realizarse necesariamente con cargas pesadas o con gran implicación de las articulaciones. La integración de los programas de Fuerza explosiva a su entrenamiento permite aligerar las sesiones voluntarias exigentes, obteniendo al mismo tiempo más beneficios y más tiempo para el trabajo técnico.

Refuerzo de los peroneos laterales después de un esguince de tobillo.

La función de los músculos peroneos laterales es mantener la estabilidad de la articulación del tobillo e impedir su rotación hacia el interior. Después de un esguince, esos músculos pierden su capacidad de contracción refleja y gran parte de su fuerza. Lograr la recuperación de los peroneos laterales después de un esguince de tobillo es fundamental para evitar una recaída. Para trabajar correctamente, los peroneos laterales no sólo deben ser suficientemente fuertes como para evitar una torsión del pie hacia dentro, sino también para realizar el reflejo de contracción en el momento preciso en el que el tobillo bascula hacia el interior. Para desarrollar estas dos cualidades – fuerza y velocidad de contracción – hay que utilizar el programa Fortalecimiento, que permite recuperar la eficacia de los peroneos laterales y prevenir así la recaída.

Utilización del programa Restitución post-esfuerzo para eliminar más rápidamente la fatiga muscular y recuperar más rápidamente las buenas sensaciones musculares


La sesión de estimulación con el programa Restitución post-esfuerzo debe realizarse al día siguiente de una competición, como sustitución o como complemento del entrenamiento activo de «recuperación», que puede aligerarse de esta manera. A diferencia del programa Recuperación activa, que no provoca ninguna contracción tetánica y que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes a la competición o a un entrenamiento intenso, el programa Restitución post-esfuerzo es un entrenamiento suave, cuyo objetivo es, además de lograr un efecto antálgico y un aumento del flujo sanguíneo, imponer un pequeño entrenamiento aeróbico y provocar ligeras contracciones tetánicas no fatigantes que permitan reactivar las vías propioceptivas. También se hace trabajar levemente las vías energéticas para reestablecer su equilibro metabólico. La sesión incluye 6 secuencias de estimulación que se suceden automáticamente:

1ª secuencia: efecto antálgico

2ª secuencia: fuerte aumento del flujo sanguíneo

3ª secuencia: contracciones tetánicas para recuperar las sensaciones musculares adecuadas

4ª secuencia: activación de la vía metabólica oxidativa

5ª secuencia: fuerte aumento del flujo sanguíneo

6ª secuencia: descontracturante

Aceleración de la recuperación muscular tras una maratón terminada en un estado de gran fatiga o extenuación.

El programa Recuperación se utiliza del mismo modo que el programa Recuperación activa. Este programa debe priorizarse frente al programa Recuperación activa cuando el esfuerzo ha resultado especialmente extenuante, cuando aparecen agujetas o cuando éstas han estado a punto de manifestarse al finalizar el esfuerzo. El encadenamiento específico automático de las distintas secuencias de estimulación está mejor adaptado para los músculos que se encuentran en estado de fatiga intensa y limita el riesgo de aparición de calambres musculares.

Combate la sensación de pesadez localizada o los estados de fatiga ocasional

Las múltiples tensiones de la vida diaria suelen ser responsables de sensaciones de malestar físico, incluso de dolor. A veces aparecen casos de circulación deficiente como consecuencia de una actividad física insuficiente, agravada/empeorada por la necesidad profesional de mantener una misma postura durante períodos prolongados de tiempo (por ejemplo, permanecer muchas horas sentado).
Esta pequeña «insuficiencia vascular» carece de gravedad, sin embargo, origina con frecuencia sensaciones desagradables (por ejemplo, sensación de pesadez localizada, normalmente en miembros inferiores y, en ocasiones, en otras zonas corporales).
El programa Masaje regenerador provoca, además de una sensación de máximo confort, una reactivación circulatoria que acelera la oxigenación de los tejidos y elimina las sensaciones desagradables que aparecen como consecuencia de una actividad física insuficiente.

Preparación de pretemporada de la capacidad láctica para un deporte de fuerza resistencia, con tres entrenamientos activos por semana (carrera de 800 m, ciclismo en pista, etc)

Ejemplo de planificación para desarrollar la capacidad láctica (fuerza resistencia) de los cuádriceps.
Durante la pretemporada, en los deportes que recurren de manera considerable a la vía anaeróbica láctica (esfuerzo intenso sostenido durante el mayor tiempo posible), es fundamental no descuidar la preparación muscular específica. La estimulación de los cuádriceps (o de otro grupo u otro muscular prioritario, según la disciplina practicada) con los programas de Fuerza resistencia mejora la potencia anaeróbica y permite lograr una mayor tolerancia muscular a las altas concentraciones de lactato. Los beneficios en el campo son evidentes:
mejor rendimiento gracias a una mayor resistencia muscular frente a la fatiga para los esfuerzos de tipo anaeróbico láctico.

Puesta a punto previa a la competición en deportes de fuerza resistencia (p. ej. carrera de 800 m, 1500 m, BTT, etapa ciclista de montaña, persecución ciclista en pista, 200 m de natación…)

Los deportes denominados «de resistencia» son los que requieren un esfuerzo máximo en un intervalo de entre 30 segundos y 5 minutos. Las fibras rápidas deben trabajar a una potencia cercana a su máximo, y ser capaces de mantener este trabajo intenso durante toda la prueba sin perder intensidad. Esto implica que las fibras rápidas deben ser resistentes.
El programa Capilarización, que produce un fuerte aumento del flujo arterial de los músculos, permite desarrollar la red de capilares sanguíneos intramusculares (capilarización). Este aumento de los capilares tiene lugar preferentemente alrededor de las fibras rápidas.
Así pues, la superficie de intercambio de estas últimas con la sangre aumenta, permitiendo un mejor aporte de glucosa, una mejor difusión del oxígeno y una eliminación más rápida del ácido láctico. Como consecuencia, la capilarización da más resistencia a las fibras rápidas y les permite mantener más tiempo su capacidad máxima. Sin embargo, un uso prolongado o demasiado frecuente de este programa podría provocar una transformación de las fibras rápidas en fibras lentas, lo cual pondría en peligro el rendimiento en los deportes de fuerza y velocidad. Así pues, es importante limitar el uso del programa Capilarización a los últimos 4 ó 5 últimos días antes de la competición, y no repetir este tipo de preparación más de 2 veces por temporada.

Mejorar la capacidad para realizar esfuerzos intensos sin incrementar el riesgo de lesión

En el caso de quienes realizan varias sesiones de actividad voluntaria intensa cada semana, existe el riesgo de sobrecarga de los músculos y articulaciones implicadas. El programa Cross-resistencia es una buena alternativa para intensificar el programa de entrenamiento sin aumentar el riesgo de lesión. Además, al alternar distintas secuencias de estimulación se puede imponer a los músculos un trabajo contrastado que recurre a varias cualidades musculares, mejorando a la vez su capacidad para soportar mejor la acumulación de ácido láctico que aparece durante el esfuerzo físico de intensidad elevada.

Acondicionamiento de los músculos abdominales y lumbares para el corredor de fondo

La carrera pedestre es un modo de locomoción durante el cual se suceden las fases de propulsión y amortiguación, siguiendo un mecanismo similar al de un muelle. Cada vez que el corredor apoya el pie en el suelo, su cuerpo absorbe energía: el muelle se encoge y, después, restituye esa energía, y el muelle se extiende. Para que esta transmisión de fuerzas se produzca en condiciones óptimas, es decir, sin pérdida de energía, es necesario que el muelle esté cerrado y correctamente alineado. La pelvis, que constituye el punto de unión entre los miembros inferiores y el tren superior, debe estar firmemente sujeta para garantizar la eficacia y la economía de la zancada. Los músculos abdominales y lumbares son los que desempeñan esta función, proporcionando sujeción a las últimas vértebras y a la pelvis. A pesar de que los corredores de fondo a menudo los pasan por alto, los ejercicios destinados a desarrollar la musculatura abdomino-lumbar, merecen incluirse en la preparación física general para optimizar la eficacia de la zancada y también para prevenir el riesgo de lesiones. El programa Cintura pélvica, utilizado durante toda la temporada, permite crear durante una misma sesión el régimen de trabajo apropiado para mejorar las cualidades de sujeción de los músculos abdominales y lumbares.

Uso del programa Potenciación para optimizar los esfuerzos de la fuerza explosiva (sprint, squash, fútbol, baloncesto, etc.) inmediatamente antes del entrenamiento específico o de la competición

El programa Potenciación no debe sustituir al calentamiento voluntario que se practica normalmente antes de la competición o de un partido. Activación del sistema cardiovascular, cortas aceleraciones cada vez más rápidas, simulaciones de salidas, estiramientos realizados por el atleta de manera habitual. Se realizará una sesión de Potenciación de corta duración (unos 3 minutos) en los cuádriceps de un velocista inmediatamente antes de la salida de la carrera (o de las carreras, en el caso de series clasificatorias). El régimen particular de activación muscular del programa Potenciación permitirá alcanzar el nivel máximo de rendimiento desde los primeros segundos de la carrera.