PAUL 

Paul a 38 ans. Cela fait 10 ans qu’il court. New York manquait à son palmarès. Il raconte comment il s’est préparé à cette épreuve mythique.

 

Le plus grand marathon du monde, ça se prépare !

 

Le Marathon de New York, c’est un must. J’ai déjà fait 9 marathons ainsi que 2 Marathons des Sables, mais quand on me demandait «Et NewYork ?», j’étais bien obligé de répondre «Non». J’ai donc décidé de le faire avec mon club. Si vous voulez vous inscrire en solo, c’est un véritable parcours du combattant qui se termine par un tirage au sort tant il y a de demandes.

 

Deux millions de spectateurs le long du parcours et plus de 315 millions de téléspectateurs dans le monde, franchement, ça impressionne.

 

Mon objectif, c’était 3 heures. Personnellement, je me suis concocté un programme d’entraînement sur 9 semaines.

Lesdeux premières semaines, j’ai surtout travaillé ma VMA, cinq jourspar semaine en faisant du fractionné : 800 m à fond suivi de 400 m en trottant. Cela dix fois de suite ! Sur les 5 séances, l’une durait plus de 3 heures pour préparer l’organisme au «mur» du marathonien. Deux instruments m’ont accompagné : le cardio pour vérifier ma fréquence cardiaque et mon Compex avec sa fonction «récupération» après chaque grosse sortie. À une autre occasion, j’ai eu recours à mon stimulateur : quand j’ai senti une fragilité dans la cheville, je n’ai pas voulu prendre de risque et j’ai remplacé un entraînement par une séance d’une heure de musculation avec mon Compex. En savoir plus :

 

TOM

Peu importe la météo, il faut que je roule. Alors
dès le mois de mars j’engrange les kilomètres. C’est devenu une vraie passion et j’ai besoin de cet effort pour me défouler. C’est essentiel à mon équilibre. Forcément entre copains on se fixe des objectifs, on note nos temps après chaque sortie, on se tire la bourre et on essaie d’améliorer nos perfs ! Je me suis rendu compte que mon COMPEX PERFORMANCE m’aidait à progresser régulièrement. Je l’utilise notamment pour gagner en puissance et donc franchir les bosses plus
vite. Personnellement j’ai opté pour l’option mi-SENSOR ce qui rend mes séances de travail plus facile et plus efficace. Mais surtout après chaque sortie une séance de récupération : incontournable pour être d’attaque la prochaine fois. C’est comme ça que j’ai pu progresser et vivre pleinement ma passion !

 

ELSA

J’ai commencé avec un pari et maintenant je
cours 2 à 3 fois par semaine. Et en fait tant qu’on ne pratique pas régulièrement, on ne soupçonne pas à quel point on peut devenir dépendant du sport. Pour m’aider à passer du stade footing occasionnel à une pratique un peu plus régulière de la course à pied, je me suis décidée à utiliser l’électrostimulation et dans mon cas le COMPEX ENERGY était suffisant. C’est le petit coup de pouce extérieur qui m’a permis d’aller de l’avant, de me préparer et de récupérer correctement pour prendre plaisir au lieu de subir!

 

 

MARCO

Je dépense beaucoup d’énergie, que ce
soit au travail ou dans le quotidien. Je ne ménage
pas mes efforts en salle et m’entraîner dur fait partie intégrante de mon mode de vie. J’ai besoin d’être au top et je suis exigeant, alors je mets toutes les chances de mon côté. Quand j’ai entendu parler des stimulateurs Compex la première fois, j’ai craqué pour leur design et leur
technologie haut de gamme. C’est le must et j’ai immédiatement compris l’intérêt du COMPEX mi-FITNESS et de ses programmes de musculation pour m’aider à atteindre rapidement mes objectifs. Mais ce que je préfère c’est la technologie muscle intelligenceTM, j’adore l’idée que les paramètres de stimulation s’adaptent automatiquement à ma physiologie. C’est forcément plus efficace et d’ailleurs les résultats sont au rendez-vous : je suis affuté et ça se voit!.

 

EMMA

 

J’aimerais faire plus de sport et plus régulièrement, mais je cours après le temps ! Une fois passée la période des bonnes résolutions de la rentrée, les effets du manque d’activité se ressentent cruellement notamment au niveau des abdos et de la taille. Alors en complément de mes cours de fitness, j’ai opté pour le COMPEX FIT ; c’est la solution la plus simple que j’ai trouvée pour conserver ma silhouette et rester en forme. J’adore : je peux l’emporter partout, je l’allume et j’accède directement à l’objectif que j’ai choisi. En ce moment j’en suis à la séance 7 sur 18 du plan d’attaque « Tonifier vos bras ». C’est le stimulateur qui donne le rythme – 3 fois par semaine – comme un coach et finalement c’est assez motivant, je me pose moins de question.

 

JOHN

 

Depuis que je suis à la retraite, je joue au golf deux fois par semaine et je cours tous les dimanches matin : pas beaucoup mais très
régulièrement. Un bon moyen pour rester en
forme ! Mais dès que je m’arrête une ou deux
semaines je paie mes efforts à la reprise. Pour
effacer les douleurs, j’ai un truc, un partenaire
mieux-être qui prend soin de moi : mon COMPEX
VITALITY.