Pour améliorer la fermeté et le contour fessiers

La grande quantité de travail progressif et spécifique des muscles de la région fessière imposée par le programme Fessiers permet d’augmenter efficacement la fermeté de ces muscles. La puissance des contractions augmente au cours de la séance, en alternance avec un massage tonique appliqué pendant les phases de repos. Ce type de stimulation est particulièrement favorable pour que les contours fessiers s’améliorent progressivement, avec des effets bénéfiques sur l’ensemble de la silhouette.

Prise de masse musculaire pour un body-builder


Malgré les efforts répétés durant leurs entraînements volontaires, de nombreux adeptes du bodybuilding rencontrent des difficultés pour développer certains groupes musculaires. La sollicitation spécifique imposée aux muscles par le programme Body building entraîne une augmentation significative du volume des muscles stimulés. D'ailleurs, pour une durée de séance identique, le programme Body building du Compex apporte un gain de volume plus grand que le travail volontaire.
Le complément de travail imposé par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment réceptifs à l’entraînement classique constitue la solution pour un développement harmonieux de tous les groupes musculaires sans zone rétive.

Afin d’obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandé:

de faire précéder les séances Body building par un court entraînement volontaire de la force
par exemple, 3 séries de 5 répétitions à 90% de la force maximale;

d’effectuer une séance Capillarisation directement après la séance Body building

Retrouver une bonne tonicité des muscles des cuisses et embellir leur silhouette

Une activité insuffisante est responsable d'une perte progressive de bonnes qualités musculaires. Les muscles des cuisses sont ceux qui sont utilisés prioritairement pour la marche, la course ou la montée des escaliers par exemple. Un mode de vie trop sédentaire qui réduit ce type d'activités a des répercussions préjudiciables sur les muscles quadriceps (devant de la cuisse) ce qui altère l'aspect de la silhouette.
Le programme galbe est à utiliser après le travail préliminaire de tonification et de raffermissement, il impose un travail en profondeur intensif permettant d'améliorer de façon significative l'aspect des cuisses.

Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant développer une musculature harmonieuse des épaules avec augmentation modérée de volume musculaire

La plupart des activités physiques volontaires, comme le jogging ou le vélo, sollicitent peu les muscles des épaules. C’est pourquoi il est particulièrement intéressant de compenser cette sousutilisation en associant des séances Compex à son programme d’entraînement volontaire. Le programme Musculation permet d’imposer une grande quantité de travail spécifique aux muscles du haut du corps et entraîne ainsi un développement harmonieux des épaules, avec des muscles fermes et bien dessinés. Contrairement aux exercices volontaires réalisés avec des charges lourdes qui sont traumatisants pour les articulations et les tendons, la stimulation avec le Compex ne provoque pas, ou très peu, de contraintes articulaires et tendineuses.

Développer et sculpter la sangle abdominale

Retrouver ou développer les qualités des muscles abdominaux nécessite d'imposer à ceux-ci une grande quantité de travail intensif.
Aussi, pour obtenir quelques résultats, les exercices volontaires de la sangle abdominale sont fastidieux et le plus souvent dangeureux. En effet, s' ils ne sont pas parfaitement exécutés, ils entraînent un écrasement au niveau de la colonne lombaire, avec our conséquence l'apparition ou l'aggraviation de douleurs dans le bas du dos.
Le program "définition musculaire" offre un mode de stimulation spécifique pour raffermir, tonifier et sculpter une sangle abdominale harmonieuse, voire pour obtenir un abdoment "béton"; et ceci, sans moindre contrainte et le moindre danger our la colonne lombaire.

Tonifier et raffermir les muscles de la ceinture abdominale

Les muscles de la ceinture abdominale jouent un rôle déterminant pour maintenir la région lombaire et contenir les organes profonds situés dans le ventre. Lorsque leur tonicité est insuffisante, ces muscles ne sont plus capables d'assurer efficacement leur rôle de "ceinture", ce qui se traduit par un ventre prohéminent, des bourrelets etc.

Le programme Abdos autorise un travail intensif des muscles abdominaux en augmentant la puissance des contraction en cours d'une même séance. Ce type de travail est particulèrement approprié pour développer le tonus musculaire, ce qui permet d'améliorer la fonction de maintien de la musculature abdominale.

Préparation d’avant saison de la capacité lactique pour un sport de résistance, avec trois entraînements actifs par semaine (course de 800 m, cyclisme sur piste, etc.)

Exemple de planification pour développer la capacité lactique (résistance) des quadriceps.
Pendant la période de préparation d’avant saison des sports sollicitant de façon importante la filière anaérobie lactique (effort intense soutenu le plus longtemps possible), il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. La stimulation des quadriceps (ou d’un autre groupe de muscles prioritaires, selon la discipline pratiquée) au moyen du programme Résistance entraîne une amélioration de la puissance anaérobie, ainsi qu'une plus grande tolérance musculaire aux concentrations élevées de lactates. Les bénéfices sur le terrain seront évidents:
amélioration de la performance grâce à une meilleure résistance musculaire à la fatigue pour les efforts de type anaérobie lactique.