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Questions relatives à l'entraînement

1. Puis-je entraîner mes muscles davantage avec le Compex qu’avec un    entraînement volontaire ?

Oui. Lorsqu'on stimule un muscle avec un programme Compex, il n'y a pas de limitation du travail musculaire à cause de la fatigue psychique ou cardio-vasculaire. On peut donc, grâce aux paramètres précis de la stimulation, solliciter un travail musculaire localisé plus important et plus efficace qu'il n'est possible de le faire avec l'entraînement volontaire classique. L'important, c'est de bien monter les intensités de façon à solliciter un maximum de fibres musculaires.

2. Pourquoi l’entraînement avec Compex n’est-il pas traumatisant ?

Avec le Compex, les contractions musculaires se développent toujours de façon progressive, sans aucune traction brutale sur les tendons ou les articulations. De la sorte, aucun traumatisme musculaire ou tendineux n'est possible. Toutefois, comme le travail musculaire est intense, les courbatures musculaires sont fréquentes au début de l'entraînement comme lorsque l'on commence de la musculation avec des poids.

3. Peut-on faire les séances Compex pendant les séances de volontaires ?

Les séances Compex peuvent être réalisées en dehors ou au cours de l’entraînement volontaire. Si l’on souhaite pratiquer les deux entraînements conjointement, il est conseillé de commencer par l’entraînement volontaire. Dans certains cas, notamment pour l’entraînement de la résistance, il peut être intéressant de commencer par une séance Compex afin de générer une « pré-fatigue » des fibres musculaires.

4. Est-ce que le Compex peut simplement remplacer l'entraînement    volontaire en général ?

L'électrostimulation Compex reste un complément à l’entraînement volontaire. Il est évidemment indispensable de poursuivre l’entraînement des gestes spécifiques, de la technique, du développement cardio-vasculaire, etc. Les entraînements Compex viennent en complément des entraînements volontaires pour encore augmenter la performance de l'entraînement global.

5. Qu’apporte Compex à l’entraînement traditionnel ?

Il permet d'augmenter la quantité d'entraînement, d'améliorer sa qualité et de mieux récupérer. Quelque soit le type de sport pratiqué, le niveau de sollicitation musculaire des programmes Compex induit toujours un progrès de la performance. On peut s'entraîner plus, mieux et en moins de temps: gain de temps, d'efficacité et de performance.

6. L’entraînement avec Compex est-il également conçu pour les adolescents    et les enfants ?

Le Compex n'est évidemment pas un jouet et il ne doit pas être laissé aux enfants sans l'accompagnement par un adulte. Ceci étant, comme le Compex permet d'éviter les surcharges ostéo-tendineuses de la musculation classique, on pourra très avantageusement obtenir un renforcement musculaire chez les jeunes sans provoquer de lésions aucune.

7. Puisqu’il est possible d’entraîner des groupes musculaires isolés,      n’ya-t-il pas risque de développer des déséquilibres musculaires ?

Non. Le planificateur d’entraînement (www.planner.bycompex.com) qui prend en compte les chaînes musculaires, établit un programme de travail parfaitement équilibré. De plus, il est justement possible, grâce à Compex, de faire disparaître des déséquilibres existants en entraînant spécifiquement des groupes musculaires plus faibles. Compex permet d'améliorer toute la chaîne musculaire responsable d'un mouvement en renforçant le maillon le plus faible!