Récupération active
L'activité physique ou sportive entraîne un état de fatigue passager, et plus particulièrement au niveau des muscles les plus sollicités. L'accumulation de toxines produites pendant l'effort, ainsi que des altérations au niveau des fibres musculaires sont tenues pour responsable de cet état. Un entraînement correctement conduit doit tenir compte de la répartition harmonieuse des charges de travail, mais aussi de la récupération entre deux séances d'entraînement (ou compétition). En effet, s'entraîner de nouveau, alors que la musculature n'a pas retrouvé son potentiel, peut nuire à l'efficacité de la séance ou pire conduire au surentraînement. L'électrostimulation permet d'accélérer le processus de récupération musculaire après un effort intensif en exploitant plusieurs effets reconnus de cette technique :
- Forte augmentation du débit sanguin permettant de drainer les toxines musculaires.
- Réduction des douleurs musculaires par augmentation de la production d'endorphines et d'enképhalines (substances naturelles aux propriétés antalgiques)
- Diminution de la tension musculaire par un effet relaxant des fibres musculaires.
Contrairement aux programmes de renforcement musculaire, le programme ‘récupération active’ ne provoque pas de puissantes contractions, mais de simples secousses musculaires induisant une sensation de massage.