Recupero attivo
L'attività fisica o sportiva genera uno stato di affaticamento passeggero, soprattutto a livello dei muscoli più sollecitati. L'accumulo delle tossine prodotte durante lo sforzo e le alterazioni a carico delle fibre muscolari sono ritenuti responsabili di questo stato. Un allenamento condotto in modo corretto deve tenere conto della ripartizione armoniosa dei carichi di lavoro ma anche del recupero tra due sedute di allenamento (o di gara). In effetti, allenarsi di nuovo quando la muscolatura non ha recuperato il proprio potenziale, può nuocere all'efficacia della seduta o, peggio, causare un sovrallenamento. L'elettrostimolazione permette di accelerare il processo di recupero muscolare dopo uno sforzo intenso sfruttando diversi effetti noti di questa tecnica:
- Forte aumento del flusso sanguigno che permette di drenare le tossine muscolari.
- Riduzione dei dolori muscolari mediante aumento della produzione di endorfine ed encefaline (sostanze naturali con proprietà antalgiche)
- Diminuzione della tensione muscolare grazie a un effetto rilassante sulle fibre muscolari.
Contrariamente ai programmi di rafforzamento muscolare, il programma "recupero attivo" non provoca contrazioni potenti ma semplici scosse muscolari che provocano una sensazione di massaggio.
