Per migliorare la tonicità e la linea dei glutei

La grande quantità di lavoro progressivo e specifico dei muscoli della regione glutea svolto dal programma Glutei e cosce permette di aumentare efficacemente la tonicità di questi muscoli. La potenza delle contrazioni aumenta nel corso della seduta, alternata a un massaggio tonico applicato durante le fasi di riposo. Questo tipo di stimolazione è particolarmente utile per migliorare progressivamente la linea dei glutei, con effetti benefici su tutta la silhouette.

Aumento di massa muscolare per un body-builder


Molti body-builders incontrano difficoltà nello sviluppare certi gruppi muscolari nonostante gli sforzi ripetuti durante i loro allenamenti volontari. La sollecitazione specifica imposta ai muscoli dal programma Body building comporta un notevole aumento del volume dei muscoli stimolati. A parità di tempo di una seduta di training, il programma Body building del Compex comporta un guadagno di volume maggiore di quello ottenuto con il lavoro volontario.
Il lavoro imposto da questo programma di stimolazione ad alcuni muscoli, poco ricettivi con l'allenamento classico, costituisce la soluzione per uno sviluppo armonioso di tutti i gruppi muscolari persino per le zone "difficili".

Per ottenere progressi ottimali, si raccomanda sempre:

di far precedere le sedute Body building da un breve allenamento volontario della forza
ad esempio, 3 serie di 5 ripetizioni al 90% della forza massima;

di effettuare una seduta Capillarizzazione subito dopo la seduta Body building

Ristabilire il tono dei muscoli delle cosce e migliorare la loro silhouette

Un'attività insufficiente è responsabile di una perdita progressiva delle buone qualità muscolari. I muscoli delle cosce sono utilizzati principalmente per camminare, correre o salire le scale. Uno stile di vita troppo sedentario, che riduce questo tipo di attività ha ripercussioni nocive sui muscoli quadricipiti (davanti della coscia), alterando l'aspetto della silhouette.
Il programma Inestetismi cell deve essere utilizzato dopo il lavoro preliminare di tonificazione e rassodamento; impone un lavoro profondo intenso che permette di migliorare in modo significativo l'aspetto delle cosce.

Preparazione di un soggetto che pratica fitness e che desidera sviluppare una muscolatura armoniosa delle spalle con aumento moderato del volume muscolare

La maggior parte delle attività fisiche volontarie, come il jogging o la bicicletta, sollecita poco i muscoli delle spalle. Per questo motivo è particolarmente interessante compensare questo deficit associando al proprio programma d'allenamento volontario delle sedute con Compex. Il programma Muscolazione permette di imporre una gran quantità di lavoro specifico ai muscoli della parte superiore del corpo permettendo così uno sviluppo armonioso delle spalle, con muscoli tonici e ben scolpiti. Contrariamente agli esercizi volontari realizzati con carichi pesanti che sono traumatizzanti per le articolazioni e i tendini, la stimolazione con il Compex non provoca generalmente indolenzimenti articolari e tendinei.

Sviluppare e deinire la zona addominale

Per ritrovare o sviluppare le qualità dei muscoli addominali è necessario imporre loro un lavoro intenso.
Per ottenere dei risultati, gli esercizi volontari della zona addominale sono fastidiosi e spesso pericolosi. Se non sono eseguiti in modo corretto possono infatti comportare uno schiacciamento a livello della colonna lombare, con la conseguente comparsa o aggravamento di dolori nella parte dorsale inferiore.
Il programma "definizione muscolare" offre un modo specifico di stimolazione per rassodare, tonificare e definire una zona addominale aromoniosa e persino per ottenere un addome scolpito, tutto ciò senza il minimo indolenzimento e senza alcun pericolo per la colonna lombare.

Tonificare e rassodare i muscoli della cintura addominale

I muscoli della cintura addominale hanno un ruolo determinante nel sostegno della regione lombare e nel contenimento degli organi profondi posti nel ventre. Quando il loro tono è insufficiente tali muscoli non sono più in grado di svolgere efficacemente il proprio ruolo di "cintura", il che si traduce in un ventre prominente, in cuscinetti ecc.

Il programma Addominali permette un lavoro intensivo dei muscoli addominali aumentando la potenza delle contrazioni nel corso della stessa seduta. Questo tipo di lavoro è particolarmente adatto allo sviluppo del tono muscolare, permettendo così di migliorare la funzione di sostegno della muscolatura addominale.

Preparazione prestagionale della capacità lattica per uno sport di resistenza, con tre allenamenti attivi la settimana (corsa degli 800 m, ciclismo su pista, ecc.)

Esempio di pianificazione per sviluppare la capacità lattica (resistenza) dei quadricipiti.
Durante il periodo di preparazione prestagionale degli sport che sollecitano la via anaerobica lattica (sforzo intenso sostenuto il più a lungo possibile), è essenziale non dimenticare la preparazione muscolare specifica. La stimolazione dei quadricipiti (o di un altro gruppo muscolare prioritario, secondo la disciplina praticata) mediante il programma Forza resistente comporta un miglioramento della potenza aerobica, come pure una maggior tolleranza muscolare a concentrazioni elevate di lattati. I vantaggi sul campo saranno evidenti:
miglioramento della performance grazie alla miglior resistenza dei muscoli alla fatica dovuta agli sforzi di natura aerobica lattica.