Actieve recuperatie
Fysieke of sportieve inspanning brengt een tijdelijke vermoeidheidstoestand voort, in het bijzonder bij de zwaarst belaste spieren. De opeenhoping van toxische stoffen, geproduceerd tijdens inspanning, en de aantasting van spiervezels, veroorzaken deze toestand. Een juist uitgevoerde training houdt rekening met de harmonieuze verdeling van de belasting, maar ook met het herstel tussen twee trainingssessies (of competities). Het is namelijk zo dat wanneer u opnieuw gaat trainen terwijl uw spieren zich nog niet hebben hersteld, de effectiviteit van de trainingssessie beperkt is of erger dat er overbelasting kan optreden. Elektrostimulatie maakt het mogelijk het proces van spierherstel na een intensieve inspanning te versnellen. Hierbij wordt gebruikgemaakt van verschillende bekende effecten van deze techniek :
- Sterke vergroting van het bloeddebiet, waardoor toxische stoffen in de spieren kunnen worden afgevoerd.
- Beperken van spierpijn door een toegenomen productie van endorfinen en enkefalinen (natuurlijke stoffen met antalgische eigenschappen)
- Terugdringing van de spierspanning door het ontspannende effect dat optreedt op de spiervezels.
In tegenstelling tot spierverstevigende programma's veroorzaakt het programma 'actieve recuperatie' geen krachtige contracties, maar eenvoudige spierschokken die het gevoel geven van een massage.
