Kracht van de quadriceps
Het vermogen van een spier om zich met grote kracht te kunnen samentrekken is voor het beoefenen van vele sporten essentieel.
Omdat de quadriceps de spieren zijn die toestaan dat u uw knieën strekt, worden deze als de belangrijkste spieren beschouwd voor alle sporten waarbij u rent, springt of een trapbeweging maakt.
Een doelgerichte training kan leiden tot verhoging van de maximale kracht van een spier. Toch is het voor het bereiken van het gewenste resultaat nodig met een constante intensiteit te trainen, zoals bijvoorbeeld met zware gewichten voor doelgerichte spieroefeningen.
Bij krachtprogramma's kunt u de spiervezels uitzonderlijk krachtige en snelle contracties laten ondergaan. De maximale kracht neemt hierdoor sterk toe. Dit blijkt uit diverse onderzoeken uitgevoerd door Gilles Cometti in het Centre d'expertise de la performance van de universiteit van Dijon.
