Vragen over de training
1.Kan ik mijn spieren meer trainen met de Compex dan met een conventionele gerichte training?▾
Ja. Wanneer u een spier stimuleert met een Compex-programma bestaan er geen inspanningsbeperkingen. Er treedt namelijk geen fysieke of cardiovasculaire vermoeidheid op. Daarom kunt u dankzij de exacte stimulatieparameters een grotere en effectievere plaatselijke spieractiviteit genereren dan bij een conventionele gerichte training. Het belangrijkste is dat u de intensiteit zo verhoogt dat de spiervezels maximaal worden belast.
2.Hoe komt het dat een training met Compex geen verwondingen veroorzaakt?▾
Bij een Compex-training ontwikkelen de spiercontracties zich altijd geleidelijk, en er vindt dus geen plotselinge trekkracht plaats op de pezen of gewrichten. Zo kunnen er geen verwondingen ontstaan aan de spieren of pezen. Het is echter goed mogelijk dat er spierpijn optreedt - de spierbewegingen zijn intens - aan het begin van een training, zoals wanneer men begint met een spiertraining met gewichten.
3.Is het ook mogelijk om Compex-sessies uit te voeren tijdens een gewone training?▾
De Compex-sessies kunnen worden uitgevoerd buiten of tijdens een gerichte, conventionele training. Als men de twee soorten training met elkaar wil combineren, is het aanbevolen om met de conventionele training te beginnen. In sommige gevallen, onder meer voor de training van de weerstand, kan het interessant zijn om met een Compex-sessie te beginnen, om een “voorvermoeidheid” van de spiervezels tot stand te brengen.
4.Kan ik de Compex gewoon gebruiken als vervanging voor een gerichte conventionele training?▾
Compex-elektrostimulatie vormt een aanvulling op een conventionele gerichte training. Uiteraard moet u de training van specifieke bewegingen, techniek en de training voor de ontwikkeling van uw hart- en vaatstelsel voortzetten. De Compex-trainingen vormen namelijk een aanvulling op de conventionele gerichte training, om de resultaten van een algemene training te verbeteren.
5.Wat voegt Compex toe aan een conventionele training?▾
Dit stelt u in staat om vaker te trainen, beter te trainen en sneller te herstellen. Het maakt niets uit welke sport u beoefent: het werk dat de programma's van Compex uw spieren opleggen, leidt altijd tot betere prestaties. U kunt vaker, beter en sneller trainen: winst in termen van tijd, effectiviteit en prestaties.
6.Is de Compex-training ook geschikt voor kinderen en voor tieners?▾
De Compex is natuurlijk geen speelgoed. Kinderen mogen het apparaat alleen gebruiken onder begeleiding van een volwassene. Toch kunnen ook jongeren met de Compex, die het mogelijk maakt om overbelasting van boten en pezen te voorkomen, een spierversterking bereiken zonder dat er blessures ontstaan.
7.Het is mogelijk om afzonderlijke spiergroepen te trainen. Bestaat nu niet het risico van een verstoord spierevenwicht?▾
Nee. De trainingsplanner (www.planner.bycompex.com) die rekening houdt met de spierketens, stelt een zeer evenwichtig trainingsprogramma op. Daarnaast is het juist mogelijk, dankzij de Compex, om bestaande onbalans tegen te gaan door specifiek zwakkere spiergroepen te trainen. Compex maakt het mogelijk om de volledige spierketen te verbeteren die betrokken is bij een beweging door versterking van de zwakste schakel!
