Chronische elleboogpijn (epicondylitis = tenniselleboog)


Ter hoogte van het botknobbeltje aan het uiteinde van de elleboog (epicondylis) zitten alle pezen bevestigd van de spieren die het openen van de hand, de pols en de vingers mogelijk maken. De bewegingen van hand en vingers brengen dus spanningen over die worden geconcentreerd op het uiteinde van de pezen ter hoogte van dit botknobbeltje.

Als de handbewegingen repetitief zijn, zoals bij schilders, tennisspelers of zelfs personen die voortdurend met een computermuis werken, kunnen zich kleine laesies, gepaard met ontsteking en pijn, ontwikkelen ter hoogte van de epicondylis. Men spreekt dan van "epicondylitis", die wordt gekenmerkt door een plaatselijke pijn ter hoogte van de botknobbel op het uiteinde van de elleboog, als men erop drukt of als men de spieren van de onderarm spant.

Het programma Epicondylitis van Compex zorgt voor specifieke stromen die dit type pijn bestrijden. Het is doeltreffend als aanvulling op rust.

U dient echter uw arts te raadplegen wanneer de pijn verergert of niet snel verdwijnt na enkele sessies.

Scherpe en recente spierpijn in een spier van de lage rug (lumbago)

Bij een beweging met de rug, bijvoorbeeld als men iets opheft, zich omdraait of als men rechtstaat na lange tijd gebukt te hebben gestaan, kan een brutale pijn opduiken in de lage rug. De persoon die te maken krijgt met dit probleem, heeft een verkramping van de spieren van de lage rug en voelt een hevige pijn op die hoogte; aangezien hij zich niet volledig kan oprichten, blijft hij naar een kant leunen. Al deze symptomen wijzen op een lumbago, die voornamelijk veroorzaakt wordt door een acute en intense samentrekking van de lage rugspieren (lumbaal gebied).
In een dergelijke situatie, moet men altijd een arts raadplegen om een geschikte behandeling te krijgen.
Daarnaast is het specifieke programma Lumbago van de Compex ook doeltreffend in het helpen ontspannen van de spieren en het wegnemen van de pijn.

Contractuur
(bijv: lokale contractuur in het buitenste deel van de kuit)

Na een vermoeiende spierarbeid, een intense training of een sportwedstrijd, gebeurt het vaak dat bepaalde spieren of delen van de spier gespannen blijven en licht pijn doen. Het gaat dan om spierverkrampingen die binnen enkele dagen moeten verdwijnen met rust, een goede hydratering, een voeding met een evenwichtig aandeel aan minerale zouten en de toepassing van het programma Acute pijn. Dit verschijnsel, contractuur genoemd, doet zich vaak voor in de spieren van de kuit, maar kan ook andere spieren treffen.
Het programma Acute pijn betreft een ontspannend effect die de spiertonus vermindert.

Voorbereiding voor een zwemmer die drie keer per week traint en de zwemkracht wil verbeteren

Bij het zwemmen is de voortstuwingskracht van de armen een belangrijke factor bij het verbeteren van de prestatie. Bepaalde vormen van vrijwillige training in het water maken dit mogelijk. Het opnemen van de spierstimulatie van de grote rugspieren in de dagelijkse training zorgt echter voor duidelijk betere resultaten. Het bijzondere regime van spiercontracties van het programma Kracht en de grote hoeveelheid werk waaraan de spieren worden onderworpen, maakt een duidelijke vergroting van de spierkracht van de latissimus dorsi, een zeer belangrijke spier voor de zwemmer, mogelijk.

Amyotrofie/Spieren van de quadriceps als gevolg van een trauma

De quadriceps is een grote spier in de voorzijde van het dijbeen. Het is de voornaamste spier waarmee de knie wordt gestrekt; ze speelt dus een essentiële rol bij het lopen, rennen, trappen lopen, enz. Elke verwonding van één van de onderste ledematen veroorzaakt een atrofie van deze spier, waarbij de vermindering van het spiervolume groter of kleiner is afhankelijk van de periode van inactiviteit.
Deze amyotrofie is meestal ernstig na een trauma van de knie, met name als het is verholpen middels een chirurgische ingreep.
De programma's van de categorie REVALIDATIE zijn speciaal geschikt voor het behandelen van de verandering in de spiervezels die op een dergelijk proces volgt. Bepalend voor het verkrijgen van optimale resultaten is dat het door de verschillende programma's opgelegde werk geleidelijk aan wordt opgebouwd.
Het programma Amyotrofie dient te worden gebruikt tijdens de eerste weken. Hierna dient opeenvolgend de programma's Spieren en vervolgens Versterking te worden gebruikt, volgens het protocol dat wordt aangegeven in de gebruikshandleiding van de stimulatoren met programma's in de reeks Revalidatie.

Let op: bepaalde situaties, bepaalde chirurgische ingrepen verbieden het voortijdige gebruik van deze programma's en deze programma's moeten altijd met goedkeuring van de beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg en volgens de aanbevelingen worden gebruikt.

Voor het verstevigen van de buikspieren

De buikspieren spelen een belangrijke rol bij het beschermen van de lage rug en tevens de diepe organen die zich in de buik bevinden. Wanneer deze spieren niet stevig genoeg zijn, kunnen ze niet doeltreffend hun rol als "korset" vervullen, wat zich uit in een uitpuilende buik, vetrolletjes, enz.

Het buikspierprogramma is bedoeld voor een intensieve training van de buikspieren en voor het verbeteren van de samentrekkingskracht na slechts één sessie. Dit trainingstype is specifiek geschikt voor het versterken van de spieren, waardoor de beschermende rol van de buikspieren wordt verbeterd.

Voorbereiding voor een langeafstandsrijder die ook zijn snelheid wil ontwikkelen voor aan het einde van de wedstrijd

Elke lichamelijke activiteit met een gematigde intensiteit gedurende een langere periode doet een beroep op de aërobe stofwisseling. Een goed aëroob systeem hangt af van een krachtig cardiovasculair systeem en vergt eveneens spieren die de zuurstof die wordt aangebracht kunnen opnemen (oxidatief vermogen). De elektrostimulatie maakt het mogelijk dit vermogen te vergroten en zo het uithoudingsvermogen van de gestimuleerde spiergroepen te verbeteren.
Het is echter interessant om, tijdens een stimulatiesessie, de oriëntatie van het programma te wijzigen door uithoudingsvermogen af te wisselen met snelheid, kracht en weerstand. Zo wordt niet alleen het uithoudingsvermogen van de spiervezels vergroot, maar kunnen ook tegelijk andere aspecten worden getraind, die nodig kunnen zijn bij het uitoefenen van de gekozen fysieke activiteit. Zo kan een langeafstandsloper kracht nodig hebben om de hellingen op zijn parcours aan te kunnen of zijn snelheid willen vergroten aan het einde van de wedstrijd.
Door de aard van zijn verschillende sequenties, is het programma Cross-aëroob in het bijzonder gericht op de verbetering van het uithoudingsvermogen, maar tegelijkertijd ook op de verbetering van de contractiesnelheid, de kracht en de weerstand.

Voorbereiding voor de competitie voor een amateursporter die een teamsport beoefent

Teamsporten, zoals voetbal, rugby, handbal of basketbal, vragen een goede ontwikkeling van verschillende spierkwaliteiten. Tijdens een wedstrijd zijn kracht en explosiviteit van bepalend belang, maar een goed cardiovasculair systeem speelt ook een grote rol. De voorbereiding voor dit type van fysieke activiteit mag dus niet uitsluitend gericht zijn op een enkele kwaliteit, maar moet ook gepaard gaan, dankzij verschillende oefeningen, met een gediversifieerde voorbereiding met vrijwillige oefeningen die tegelijk factoren als explosiviteit, uithoudingsvermogen en weerstand aanscherpt.
De instelmpgelijkheden van het programma Cross-explosiviteit maken het mogelijk de betrokken spiergroepen op afwisselende wijze te trainen en verschillende trainingsregimes op te leggen, met de nadruk op de spierexplosiviteit, die een belangrijke factor vormt in de meeste teamsporten.

Voorbereiding in het voorseizoen voor de explosiviteit van de quadriceps bij een sporter die drie keer per week traint (hoog- of verspringer, sprinter, enz.)

Voor alle sporten waarbij de belangrijkste factor van de prestatie bestaat uit explosiviteit van de spieren, de specifieke voorbereiding van de spieren is een zeer belangrijk element bij de voorbereiding in het voorseizoen. De explosiviteit van een spier kan worden omschreven als het vermogen van een spier om zo snel mogelijk een maximaal krachtniveau te bereiken. Om deze kwaliteit te ontwikkelen, berust de conventionele training op vermoeiende en vaak zwaar belastende spiertrainingen, aangezien ze moeten worden uitgevoerd met zware weerstand of een zware belasting van de gewrichten. Het integreren van het programma Explosieve kracht in de training, maakt het mogelijk de spiertrainingen te verlichten, waarbij tegelijk meer voordeel wordt behaald en er meer tijd overblijft voor het technische werk.

Versterking van de laterale peroneusspieren na een enkelverstuiking

De peroneusspieren dienen om de stabiliteit van het enkelgewricht te bewaren en te verhinderen dat het naar binnen draait. Na een verstuiking verliezen deze spieren hun reflexmatig contractievermogen en een groot deel van hun kracht. Het heropbouwen van goed functionerende peroneusspieren na een verstuiking is van fundamenteel belang, aangezien anders zeer waarschijnlijk opnieuw een verstuiking zal optreden. Om goed te kunnen presteren, moeten de peroneusspieren voldoende sterk zijn om een verdraaiing van de voet naar binnen te voorkomen, maar ze moeten ook reflexmatig samentrekken exact op het moment waarop de enkel naar binnen kantelt. Om deze twee aspecten, kracht en contractiesnelheid, te ontwikkelen, gebruikt men het programma Spierversterking dat de peroneusspieren opnieuw efficiënt maakt en zo een recidief van de verstuiking voorkomt.

Gebruik van het programma Regeneratie om veel sneller spiervermoeidheid te verhelpen en veel sneller een goed gevoel van de spieren te herwinnen


De stimulatiesessie met het programma Regeneratie moet worden uitgevoerd de dag na een competitie ter vervanging van of als aanvulling op de actieve "zuiverings"-training, die zo kan worden verlicht. In tegenstelling tot het programma Actieve recuperatie dat geen tetanische contracties veroorzaakt en dat binnen de drie uur volgend op de competitie of een intensieve training wordt uitgevoerd, zorgt het programma Regeneratie voor een lichte training, die, naast een pijnstillend effect en een verhoging van de bloedstroom, gericht is op een kleine aërobe training, die lichte tetanische contracties veroorzaakt, die niet vermoeiend zijn en de proprioceptie heractiveren. De stofwisseling wordt ook licht aangesproken om zo snel weer een evenwicht terug te vinden. De sessie omvat 6 stimulatiefasen die elkaar automatisch opvolgen:

1ste sessie: pijnstillend effect

2de sessie: sterke toename van de bloedstroom

3de sessie: tetanische contracties om het gevoel in de spieren te hervinden

4de sessie: activeren van de oxidatieve stofwisseling

5de sessie: sterke toename van de bloedstroom

6de sessie: decontractuur

Versnellen van het spierherstel na een marathon die is uitgelopen in een staat van grote vermoeidheid of uitputting.

Het programma Meer herstel wordt net als het programma Actief herstel gebruikt. Dit programma heeft de voorkeur op het programma Actief herstel, met name als de inspanning zeer uitputtend is geweest, als er krampen zijn opgetreden of als deze op het punt stonden op te treden aan het einde van de inspanning. De specifieke opeenvolging van de verschillende stimulatiesequenties die elkaar automatisch opvolgen is in feite beter geschikt voor de zeer vermoeide spieren en beperkt het risico van het optreden van spierkrampen.

Vechten tegen een lokaal zwaar gevoel of een occasionele vermoeidheid

De verschillende spanningen in het dagelijks leven leiden vaak tot oncomfortabele, en zelfs pijnlijke fysieke gevoelens. Vaak leidt een tekort aan fysieke activiteit tot een vertraging van de bloedsomloop, die nog wordt versterkt door de noodzaak om bij het beroep urenlang dezelfde positie vol te houden (bijvoorbeeld zittend op een bureaustoel).
Hoewel deze gewone vertraging van de bloedsomloop volstrekt niet ernstig is, leidt ze toch vaak tot onaangename gevoelens (bijvoorbeeld: zwaar gevoel, vaak in de onderste ledematen, maar soms ook in een ander lichaamsdeel).
Het programma Regenererende massage zorgt, in alle comfort, voor een beduidende reactivering van de bloedsomloop, die leidt tot een snellere zuurstofaanvoer van het weefsel en het verdwijnen van de onaangename gevoelens die het gevolg zijn van een onvoldoende fysieke training.

Preventieve stimulatie van de laterale kuitbeenspieren om het risico van een recidief van een enkelverstuiking bij een voetballer te vermijden of te beperken

De verstuiking van een enkel is een van de meest voorkomende sportieve pathologieën. Het gaat om een kwetsuur aan de externe ligamenten van de enkel, waarvan de ernstigheidsgraad verschillende niveaus kan aannemen. Het gaat meestal om een relatief goedaardige pathologie, waarbij soms een tijdelijke onderbreking van de sportieve activiteit is vereist en die veelal wordt blootgesteld aan de hoofdcomplicatie die bestaat uit een recidief die op termijn kan leiden tot een chirurgische reconstructie van de ligamenten (ligamentoplastie).
De anatomie van de enkel stelt dit gewricht bloot aan het risico van het ondergaan van een geforceerde beweging van die voet die naar binnen draait (inversie). Dit risico wordt erg groot wanneer deze beweging de fysiologische grenzen overschrijdt en tegen een hoge snelheid wordt uitgevoerd en soms gepaard gaat met een aanzienlijke verhoging van de belasting door het bijkomende gewicht van een tegenstander, zoals vaak het geval is bij contactsporten zoals voetbal.

Twee kleine spieren aan de buitenzijde van het been zorgen in normale omstandigheden voor een bijkomende actieve bescherming door zich krachtig en snel samen te trekken van zodra er zich een ongewenste beweging voordoet.
De klassieke revalidatie van de enkelverstuikingen heeft als voornaamste doelstelling (na het opheffen van de pijn en de ontsteking) competente kuitbeenspieren terug te krijgen, dit wil zeggen dat ze in staat moeten zijn zich maximaal krachtig en snel samen te trekken wanneer het enkelgewricht een mogelijk gevaarlijke beweging ondergaat. Dit vergt krachtige spieren die de elektrostimulatie, uitgevoerd met het programma Preventieve enkelverstuiking op optimale wijze kan bekomen en met oefeningen die proprioceptie worden genoemd, die erin bestaan deze « spierreflex » van gewrichtswaakzaamheid te ontwikkelen.
Het gebruik van het programma Preventie enkelverstuiking mag enkel gebruikt worden na de initiële ontstekings- en pijnfase en onder toezicht en advies van een bevoegd arts. De elektrostimulatiesessies zullen in rechtstaande positie worden uitgevoerd. In het begin, steunend op beide voeten, daarna wanneer het mogelijk is steunend op het gekwetste been, hetgeen een moeilijke oefening is die het voordeel heeft de proprioceptieve elemente, van prioritair belang, aan het werk te zetten. Door een aangepaste progressie toe te passen, is het mogelijk de moeilijkheidsgraad van de elektrostimulatiesessie te vergroten door er eveneens visuele afwezigheid (sluiten van de ogen), de aard van het terrein (werken op steeds minder stabiele ondergronden) aan toe te voegen.

Voorbereiding in het voorseizoen van de melkzuurcapaciteit voor een weerstandsport en met drie actieve trainingen per week (800m lopen, wielrennen op de piste, enz.)

Voorbeeld van de planning voor het ontwikkelen van de melkzuurcapaciteit (weerstand) van de quadriceps.
Tijdens de voorbereidingsperiode van sporten die de anaërobe melkzuurketen zwaar belasten (intense inspanning, zo lang mogelijk volgehouden), is het van essentieel belang om de specifieke spiervoorbereiding niet te verwaarlozen. Het stimuleren van de quadriceps (of een andere belangrijke spiergroep, afhankelijk van de beoefende sport) met het programma Weerstand zorgt voor een beter anaëroob vermogen en een grotere spiertolerantie voor hoge melkzuurconcentraties. De voordelen op het terrein zijn duidelijk:
betere prestaties dankzij een betere spierweerstand tegen vermoeidheid voor inspanningen van het anaërobe melkzuurtype.

Aanscherpen voor een competitie voor weerstandsporten (bijv.: sprint van 800 m, 1500 m, mountainbiken, bergetappe bij het wielrennen, fietsmarathon, 200 m zwemmen, enz.)

Deze sporten vereisen een maximale inspanning tussen de 30 seconden en 5 minuten en worden weerstandssporten genoemd. De snelle vezels moeten met een bijna maximale kracht werken en zijn kunnen deze intensieve inspanning gedurende de hele wedstrijd volhouden zonder te verzwakken, d.w.z. dat deze snelle vezels een grote weerstand moeten hebben.
Het programma Capillarisatie, dat een zeer grote verbetering geeft van het arteriële bloeddoorstroming in de spieren, houdt een ontwikkeling in van de intramusculaire bloedvaten (capillarisatie). Deze groei van de haarvaten vindt bij voorkeur plaats rond de snelle vezels.
Op die manier vergroot het oppervlak voor de uitwisseling met het bloed, zodat meer glucose kan worden aangevoerd, de zuurstof beter wordt verspreid en het melkzuur sneller wordt afgevoerd. De capillarisatie geeft de snelle vezels een betere weerstand en kunnen zo hun vermogen langer vasthouden. Echter, een langdurig of te frequent gebruik van dit programma kan een wijziging van de snelle en langzame vezels teweegbrengen, waardoor hun prestatie bij weerstandssporten en snelheidssporten vermindert. Het is dus belangrijk om het gebruik van het programma Capillarisatie te beperken tot 4 à 5 dagen voorafgaande aan de wedstrijd en deze voorbereiding niet vaker dan 2 keer per seizoen te herhalen.

Verbeteren van het vermogen om intensieve inspanningen vast te houden zonder het risico op blessures te vergroten

Voor mensen die meerdere intensieve vrijwillige trainingssessies beoefenen per week, bestaat er vaak het risico dat de spieren te veel worden belast en de gewrichten te veel worden gebruikt. Het programma Cross-anaëroob biedt een goed alternatief om het trainingsprogramma intensiever te maken zonder het risico van blessures te vergroten. Bovendien maakt de afwisseling van gevarieerde stimulatie methoden het mogelijk de spieren op een contrasterende wijze te trainen, en tegelijkertijd hun capaciteit te vergroten om het opstapelen van melkzuur tijdens een zeer intense fysieke inspanning te verdragen.

Trainen van de buik- en rugspieren voor een langeafstandsloper

Tijdens het hardlopen volgen afstoot en demping elkaar op, een beetje als bij een veer. Telkens wanneer de voet weer op de grond komt, absorbeert het lichaam energie: de veer wordt ingedrukt. Daarna geeft het de energie terug, de veer zet zich weer uit. Om deze opeenvolging van krachten in optimale omstandigheden te laten verlopen, dat wil zeggen zonder energieverlies, moet deze veer stevig zijn en correct uitgelijnd. Het bekken, de scharnier tussen de onderste ledematen en het bovenlichaam, moet goed worden onderhouden om een zowel doeltreffende als economische loop te garanderen. Deze taak wordt vervuld door de buik- en rugspieren die zorgen voor de stabilisatie van de onderste wervels en het bekken. Oefeningen voor de buik- en rugspieren worden door de afstandsloper al te vaak verwaarloosd. Toch moeten zij worden opgenomen in de algemene fysieke voorbereiding om de doelmatigheid van de loopstijl te verhogen en om het risico op verwondingen te vermijden. Het programma Buik-rugstabilisatie, het hele seizoen lang gevolgd, biedt de mogelijkheid om in dezelfde sessie het geschikte arbeidsvolume op te leggen om de ondersteuningsmogelijkheden van de buik- en rugspieren te verbeteren.

Gebruik van het programma Potentiatie om de effecten van de explosiviteit te optimaliseren (sprint, springen, squash, voetbal, basketbal, enz.) onmiddellijk vóór de specifieke training of de competitie

Het programma Potentiatie is geen vervanging voor de vrijwillige warming-up die normaal wordt toegepast vóór de competitie. De sporter voert dan ook zijn gewoonlijke opwarming uit met activering van het cardiovasculaire systeem, korte versnellingen die geleidelijk aan sneller worden, startsprinten en rekken. Een korte sessie Potentiatie (ong. 3 minuten) wordt uitgevoerd op de quadriceps van de sprinter onmiddellijk vóór de start van zijn wedstrijd (of wedstrijden, in het geval van kwalificaties). Het bijzondere karakter voor het activeren van de spieren van het programma Potentiatie maakt het mogelijk een maximale prestatie te bereiken vanaf de eerste seconden van de wedstrijd.